６ミニッツダイアリー　人生を変えるノート術

出版社からのコメント

５０万部突破！世界ベストセラーのノート本！ＤＥ，ＵＳ，ＵＫ，ＴＷ．．５０万部突破！世界中でハマる人続出！科学的に証明！朝と夜「３つ」のことを書くだけで人生がいい方向に回り出す！＊思考・行動を変えるには日記が最強の手段である＊朝書けば行動をうながすアファメーションになる＊夜書けば無意識に働いてポジティブな記憶が強化される→「６分間ダイアリー」は脳科学と心理学（ポジティブ心理学）に裏付けされた科学的な方法である（１）朝書く３つのこと：１）「感謝」…ポジティブ感情が高まり、他者への優しさが増す２）「目標」…意識が目標達成に向く。その効果は年収１０倍！３）「宣言（アファメーション）」…心身共に健康になり、結果、長生きする（２）夜書く３つのこと：１）「親切」…親切な行動を継続的に行う人は幸福度が高まり、人間関係も改善する２）「振り返り」…ポジティブな記憶を強化し、ポジティブな思考と行動をクセづける３）「感情」…幸福感を高め、抗うつ症状を軽減させる本書は、科学的根拠に裏付けされた方法でありながら、誰もがすぐに実践できる。そして感情を揺さぶられる。だからハマる。世界中で熱狂的に支持される「６ミニッツ・ダイアリー」でぜひ人生を変えてみよう！